与大家探讨的是
，什么是健康
。世界卫生组织给健康下的定义是：“不仅仅是身体没有缺陷和疾病，而是身体上、精神上和社会适 应上的完好状态。 ”一个健康的人 ，应该有两个和谐：第一个是自身和谐
，生理健康加心理健康 。第二个是自身与外界的和谐：适应自然环境和社会环境。所以，完美的健康不是单一的 ，而是多元的
。大量事实证明
，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得， 而且还能使青少年正确地面临困难和挫折 ，对各种社会环境有较强的适应能力。

　心理研究也证实，当一个人情绪好的时候
，往往会精神振奋 、干劲加倍，思维敏捷 ，效率提高；反之
，则会无精打采，思路堵塞 ，效率下降 。那么
，我们青少年朋友如何拥有一颗健康的心态，做到身心健康呢？

　第一 ，对自己有一个正确的认识
，志存高远
。

　心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己
、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、缺点 、兴趣
、爱好 ，还能正确评价自己的能力与性格
，并据此安排自己的生活、学习和工作，因而他们具有较高的成功率 。他们既不好高骛远 ，狂妄自大 、目空一切，也不妄自菲薄、自轻自贱
、忧郁颓废
，现实生活中他们既自尊自爱，又尊重他人
。网络生活中他们能控制有度 ，诚信为人。

　他们目标远大
，志向高远，不会因为遇到一件小事 ，就悲观失望或高兴得发狂
，他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展 。

　第二，要正视现实 ，勇于解决问题
。

　心理健康的人能和客观现实保持良好的接触
，能对周围的事物有清醒的客观的认识；能正视困难与挫折，勇于面对现实 ，找出问题的病结和解决的方法
，而不企图逃避，推卸责任；他们凭理智办事 ，能听从一切合理的建议与意见。他们善于排除心理障碍，能够控制 、稳定自己的情绪 。只有